1.勤洗手

    打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后要用肥皂、流动水洗手。洗手后 ，用清洁的毛巾和纸巾擦干或晾干 。
不共用毛巾。洗手前不要用手触摸脸、眼、口、改掉抠鼻子、揉眼睛的习惯，避免手上病菌侵入体内。

2.常通风

    在室内一两小时后最好能出外呼吸新鲜空气。长时间待在室内要勤开窗，保持空气新鲜。注意交
通工具、公共场所的空气质量，尽量站在空气通畅的地方。疾病流行季节避免前往空气流通不畅、人
口密集的公共场所。

3.多喝水

    多喝水，能有效抵御病毒的入侵。多喝开水，还能增强机体的代谢功能。

4.作息规律

    劳逸结合、保持充足的睡眠与生活作息的规律，避免过度疲劳，不通宵达旦，做到娱乐有度。

5.饮食均衡

    多吃含维生素C的水果蔬菜和高热量、高蛋白的食物，可以增强抵抗病毒和细菌感染的力量。

6.坚持锻炼

    锻炼身体，增强体质，可有效提高自身免疫系统的活动。

7.减少刺激

    尽量不吸烟、不喝酒，不食辛辣食物，通过减少对呼吸道的刺激，达到保护自然免疫功能，增强
消天外界病菌病毒入侵呼吸道的能力。

8.避免接触